Sen a otyłość

sen a otyłość

Sen jest nieodłącznym elementem naszego życia. Nikt z nas nie wyobraża sobie dnia bez odpoczynku w tej postaci. Jednak kto zastanawiał się kiedykolwiek czy sen może mieć jakikolwiek związek z naszą wagą? Zapewne nie. Naukowcy uważają jednak, że osoby, które cierpią na bezsenność czy też pracują na zmiany, mają większe ryzyko na wystąpienie otyłości, a co za tym idzie również cukrzycy typu 2. Jednak jaki związek ma jedno z drugim? Badania dowodzą, że zarwanie zaledwie jednej nocy powoduje, iż nasz organizm znacznie intensywniej magazynuje tłuszcz, tym samym powodując również ubytek tkanki mięśniowej.

Efekt otyłości

Efekt ten się powiększa, gdy ilość snu jest w coraz większym deficycie. Dlatego też osoby mające problemy ze snem, mają również większą szansę na zachorowanie na otyłość, zespół metaboliczny czy cukrzycę. Nie każdy jednak zdaje sobie z tego do końca sprawę. Naukowcy prowadzą jednak sporo badań w tym kierunku. Istnieją ciekawe wyniki, gdzie po pobraniu próbek od osób badanych, po nieprzespanej nocy zwiększa się poziom kortyzolu. Dodatkowo energia nie jest pobierana z tłuszczu, a z mięśni. Jest to zdecydowanie niezdrowe. To wszystko zwiększa skłonność do powstawania procesów zapalnych, które są jednym z głównych czynników wywołujących zmiany miażdżycowe. Może się także przyczynić do licznych chorób układu krążenia. Warto zatem zadbać o odpowiednią ilość snu. Pomoże to zmniejszyć, a także zniwelować szansę na wystąpienie w przyszłości tego typu chorób. Czasem warto położyć się choćby godzinę wcześniej.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*